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北京pk10网导读:北京pk10清明中医养生是怎样的呢?养生的方法有很多,中医在衣食住行上有什么方案呢?在这里,小编就来为大家一一介绍清明中医养生的衣食住行,快来一起了解了解吧。 清明是养

  北京pk10清明中医养生是怎样的呢?养生的方法有很多,中医在衣食住行上有什么方案呢?在这里,小编就来为大家一一介绍清明中医养生的衣食住行,快来一起了解了解吧。

  清明是养生的一个重要借此,建议大家穿宽松衣服多到空气清新之处,比如公园,广场,树林,山坡等地慢走,打拳,做操,尽量多活动,使阳光增长有路。而立春之后,体内肝气随着春日渐深而愈盛大,在清明之际达到最旺。常言道过犹不及,如果肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,还可造成情绪失调,气血运行不畅,从而引发各种疾病。清明节又称“寒食节”,有些人是不适合吃冷食的。在清明时节,凡是耗损或阻碍阳气的情况应该避免。“阳气”升发是指脾胃的运动收缩,因为人们春季的食欲通常比较好,不过要注意饮食适度,保护脾胃的正常功能。

  清明时节肾气弱,木气旺,阳炽阴伏,木形人容易出现头痛、眩晕等症状,故木形人清明养生应注意健脾养肝、补精益肾。

  早睡早起,尤其要睡好子午觉。可以多参与郊游、踏青等室外活动以舒畅心情,保持情绪开朗,也可以多进行太极拳、八段锦等运动以调畅气血。

  在饮食方面应以调理脾胃为主,适当佐以补精益肝肾的食物,如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

  在清明时节,土形人易出现腹痛、腹泻等木旺克脾的症状,应该注重抑肝扶脾、调理肝肾。

  早睡早起,顺养肝气。平时要保持积极乐观,可以适当参加郊游,踏春等活动;运动不宜过度,以防腠理开泄、邪气留滞。

  金形人在清明时节易患感冒、风疹、过敏等疾病,此时除了疏肝健脾、培土生金之外,还要适当进行润肺、调养肝肾。

  在饮食方面,应多吃健脾益肝肾的食物,如山药、枸杞子、桑葚、芝麻、鱼、肉、蛋等。

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