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天气忽冷忽热清明时节别忘养生

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北京pk10网导读:清明正是冷暖空气冲突剧烈的时候,天气忽冷忽热、时晴时阴,所以,清明时节千万别忘养生。 清明节前后多变的天气容易使人受凉感冒,易发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎等症状;此

  清明正是冷暖空气冲突剧烈的时候,天气忽冷忽热、时晴时阴,所以,清明时节千万别忘养生。

  清明节前后多变的天气容易使人受凉感冒,易发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎等症状;此时又是呼吸道传染病,如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节,因而要认真注意天气变化,增减衣服,以及尽量少出入公共场所,尤为注意防止“病从口入”。

  清明前后也是多种慢性疾病易复发之时,如关节炎、哮喘、精神病等,因而有慢性病的人要忌食易发的食物,如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等,可适当吃些凉性食物。

  清明节是重要的祭祀节日,缅怀先人,寄托哀思。不过,悲伤过度对身体健康的影响是很严重的,尤其是患有高血压、冠心病的人更应控制情绪,以防旧病复发。另外,春季又是多种精神疾病的高发期,再加上清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁,诱发精神疾病。因此,清明前后人们不要过于悲伤,要保持稳定的情绪和舒畅的心情。

  清明节前后,人们的情绪波动较大,特别是患有高血压病的中老年人,由于过于怀念亲人,寝食不安,极易造成血压升高。因此,高血压患者应当尽快减轻和消除异常情绪反应,保持情绪稳定。还应避免负重活动,以免引起屏气而致血压升高等。

  清明时节,因为天气原因,人体常会出现四肢麻痹,在汤品调理中,除了要利水渗湿外,还要适当补益,因而养血舒筋最为重要,饮食要清淡,应定时定量,限盐,补钾,以清补为主,多吃蔬菜、水果,以防上火。可多吃些柔肝养肺的食品,如荠菜益肝和中;菠菜利五脏、通血脉;山药健脾益肺。

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